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ディップス 器具

自重でも効果的なトレーニングができるチンニングとディップス、公園でも(筋力さえあれば)気軽にできるトレーニングですが、家庭内でもやりたい方におすすめな筋トレ器具を紹介します。

レッグプレスマシン

足を鍛えるトレーニングと言うと、ストレッチしか浮かばないという方も多いはず、太ももやふくらはぎ、脚の筋肉を集中的に鍛えるなら、レッグプレスの方が適してるんです。気合入れて鍛えたい方にレッグプレスマシンを紹介

二の腕 引き締め

二の腕を引き締めるには上腕三頭筋を鍛えることが必要です。二の腕のぷにぷにを適度に引き締まったうでに!ダンベルを使ったエクササイズを紹介します。

ベンチプレス 通販

ベンチプレスを家で行いたい方に、バーベル、ダンベルとトレーニングベンチを紹介。ベンチプレスを自宅で行う環境づくりのお手伝いをします。胸板を厚くする上半身のトレーニングをするなら

高齢者 転倒防止

ご高齢者の転倒防止・予防には階段の補助器具など、転倒を防止するような環境作りとともに、運動が最も大事です。どこを重点的に鍛えればいいのか、どんなエクササイズがいいのか、こちらを見てください。


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